Диета, выводящая шлаки

Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.  

  

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.  

  

Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.  

  

В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.  

  

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.  

  

Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.  

  

Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.  

  

МЕНЮ  

  

День 1-й:  

  

Сразу после сна выпить 1 стакан воды.  

Завтрак:  

— обезжиренный йогурт;  

— небольшой зерновой хлебец;  

— фруктовый салат;  

(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).  

  

Обед:  

— большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;  

— порция овощного супа, кусочек хлеба;  

  

Ужин:  

— порция тушеных овощей без жира;  

— 50 грамм коричневого риса;  

— стакан обезжиренного молока или кефира,  

— фрукты.  

  

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).  

  

День 2-й:  

  

Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.  

  

День 3-й:  

Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.  

  

Завтрак:  

— порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;  

— фрукты.  

  

Обед:  

— овощной суп;  

— порция листового салата;  

— 50-100 грамм спагетти или гречневой каши;  

— на десерт — фрукты.  

  

Ужин:  

— порция бобовых;  

— салат из свежих овощей;  

— фрукты.  

(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).  

  

День 4-й:  

Только соки, вода, чай. 

randevucity.net

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *